8. L’Assise en swastikasana 🧘🏻

8. L’Assise en swastikasana 🧘🏻

Plusieurs manières de s’asseoir sont possibles pour la pratique du pranayama. J’ai choisi de vous transmettre le pranayama assis, en posture de swastikasana, puisque c’est comme cela que mon Maître me l’a enseigné. L’aisance : Être à...
7. UJJĀYĪ Stade 4

7. UJJĀYĪ Stade 4

Ce stade préparatoire vous exerce à allonger la durée de chaque inspiration et de chaque expiration. Vous expérimentez l’art d’inspirer et d’expirer : profondément, lentement et calmement par les trajets de l’Ujjayi. L’art de s’installer en savasana, précède le...