11. UJJĀYĪ Stade 7 – L’art d’inspirer en posture assise 🧘🏻

Suivez le rythme en 8 étapes bien distinctes. Dans cette étape vous expérimenter la longueur, la profondeur, et le contrôle de l’inspiration en position assise en déployant le jalandhara bandha. Installez vous confortablement dans la position assise de swastikasana...

13. UJJĀYĪ Stade 9 – L’art d’introduire la rétention du souffle poumons pleins. 🧘🏻

Les rétentions de souffles sont appelées Kumbhaka . Elles s ‘effectuent comme les stades précédents avec l'installation du jalandhara bandha (dessin ci-dessous) et selon la capacité de chacun , d ‘une durée plus ou moins longue, elles opèrent sur l’organisme de...

12. UJJĀYĪ Stade 8 – L’art d’inspirer et expirer en posture assise 🧘🏻

par Sandrine Vimes | Pranayama Suivez le rythme en 8 étapes bien distinctes. Dans cette étape vous expérimenter la longueur, la profondeur, et le contrôle de l’inspiration et de l'expiration en position assise en déployant le jalandhara bandha....
7. UJJĀYĪ Stade 4

7. UJJĀYĪ Stade 4

Ce stade préparatoire vous exerce à allonger la durée de chaque inspiration et de chaque expiration. Vous expérimentez l’art d’inspirer et d’expirer...

6. UJJĀYĪ Stade 3

6. UJJĀYĪ Stade 3

Ce stade préliminaire vous apprendra l’art de l’inspiration Puraka et vous exercera à augmenter la longueur de celle-ci. Ce stade préliminaire vous...

5. UJJĀYĪ Stade 2

5. UJJĀYĪ Stade 2

Ce stade préliminaire vous apprendra l’art de l’expiration Rechaka et vous exercera à augmenter la longueur de celle-ci. Ce stade préliminaire vous...

4. Les trajets de l’UJJĀYĪ

4. Les trajets de l’UJJĀYĪ

Vous avez expérimenté l'écoute et l'observation de la respiration spontanée, sans aucun effort à la racine du nombril dans le post précédent, il est...

1. BIENVENUE 🙏🏼

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Bienvenue 🙏 Ce blog est dédié à tous les yoginis et yogis qui désirent approfondir leur connaissances dans le courant des enseignements de la...